Starke Workouts für Senioren
Fit und aktiv ohne Fitnessstudio? Mit diesem Buch gelingt es spielend! Trainieren Sie mit den Workouts und Einzelübungen effe ... weiterlesen
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Fit und aktiv ohne Fitnessstudio? Mit diesem Buch gelingt es spielend!
Trainieren Sie mit den Workouts und Einzelübungen effektiv alle Körperbereiche und steigern Sie so Ihre Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Balance. Mit Wohlfühlfaktor und ganz ohne Frust!
Denn durch die Schritt-für-Schritt-Anleitungen und die zahlreichen Bilder sind die Übungen leicht verständlich und sofort umsetzbar. Die verschiedenen Schwierigkeitsgrade bei den einzelnen Übungen helfen Ihnen dabei, Ihr persönliches Fitness-Level zu finden oder zu steigern.
Halten Sie sich mit den starken Workouts fit und gesund, beugen Sie Schmerzen vor und erleben Sie ein neues Körpergefühl.
Fitness kennt kein Alter – starten Sie in ein bewegtes Leben!
1. Auflage 2024
136 Seiten
16,5 x 23,5 cm
ISBN 978-3-948106-12-6
Ilka Holst und Anke Haberlandt arbeiten seit vielen Jahren erfolgreich als Gesundheits- und Bewegungsexpertinnen. Mit Herz und Professionalität leiten sie Einzelpersonen und Gruppen an, fit zu werden und aktiv zu bleiben.
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