Yoga auf dem Stuhl für Senioren: So macht Yoga auch im Alter Spaß
Sanfte und effektive Übungen für SeniorenYoga im Alter? Yoga bei eingeschränkter Beweglichkeit? Auf jeden Fall! Yoga auf dem ... weiterlesen
19,95 € *
Art.Nr.: 102
"Yoga auf dem Stuhl für Senioren: So macht Yoga auch im Alter Spaß"
Sanfte und effektive Übungen für Senioren
Yoga im Alter? Yoga bei eingeschränkter Beweglichkeit? Auf jeden Fall!
Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger im mittleren und höheren Alter. Denn auf schonende Weise kann man mit einfachen Übungen sowohl seine Beweglichkeit und Koordination verbessern als auch seine Kraft und Ausdauer steigern. Das ideale Trainingsprogramm für ältere Menschen, die langfristig ihre Fitness erhalten wollen!
Vorteile und Einsatzmöglichkeiten
- Übungen zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens - ergänzt durch Vor- und Seitbeugen
- Atemtechniken und Entspannungsphasen runden die Übungseinheiten harmonisch ab
- Individuelle Anpassung der Übungen ist jederzeit möglich
- Große Schrift und übersichtliche Darstellung - erleichtern das Erfassen der Übungen
Noch mehr Workouts für Senioren
Christine Grein-de Lima ist zertifizierte Yogalehrerin und Atem- und Entspannungspädagogin. Sie gibt u.a. Yogastunden im Sitzen für Seniorinnen und Senioren und Menschen mit Demenz. Auf den eigenen Körper zu hören, ihn mit seinen Bedürfnissen und Zeichen zu beachten – das ist wesentlicher Bestandteil der Yoga-Praxis und eines der Hauptanliegen in ihren Yoga-Stunden.
Für welche Zielgruppe ist das Buch gedacht?
Für Seniorinnen und Senioren, Wiedereinsteiger sowie Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder beginnender Demenz.
Warum sollte man Yoga in den Alltag integrieren?
Sanfte Yoga-Übungen im Sitzen stimulieren Beweglichkeit, Muskulatur und Atmung – ideal auch in Betreuungssettings.
Ist das Buch auch ohne Vorwissen nutzbar?
Ja – alle Übungen sind leicht verständlich beschrieben, mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und ohne Vorkenntnisse machbar.
Wie viele Übungen sind enthalten?
Das Buch bietet rund 40 Sitzlektionen – ergänzt durch Atem- und Entspannungssequenzen.
Kann ich das Buch auch alleine verwenden?
Ja – sowohl für selbstständiges Üben zuhause als auch für Gruppenangebote geeignet
Produktdetails
Autorin: Christine Grein-de LimaVerlag: SingLiesel GmbH, Karlsruhe
ISBN: 978-3-948106-10-2
Seitenzahl: 136 Seiten
Format: 16,5 x 23,5 cm
Kategorie: Yoga auf dem Stuhl, Anleitungen, körperliche Fitness für Senioren
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