Stark im Alter. Krafttraining für Senioren

Das Rundumpaket: Übungen zum Muskelaufbau, Dehnen und Entspannen Mit diesem Buch bleiben Senioren auch im Alter mühelos ... weiterlesen

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"Stark im Alter. Krafttraining für Senioren"

Das Rundumpaket: Übungen zum Muskelaufbau, Dehnen und Entspannen

Mit diesem Buch bleiben Senioren auch im Alter mühelos fit – probieren Sie es aus! Alle Übungen sind einfach beschrieben und großzügig bebildert. Dadurch können sie leicht ausgeführt werden.
Verschiedene Schwierigkeitsstufen helfen Ihnen, Ihre optimale Übung zu finden und sich nach und nach zu steigern. Ein Buch, das nicht nur den Körper, sondern auch das Wohlbefinden stärkt!

Vorteile und Einsatzmöglichkeiten

Über 60 Anleitungen zeigen Ihnen, wie sie Muskelkraft aufbauen und bewahren
Über 40 Anleitungen zur Mobilisation und Dehnungen lassen Sie beweglich und geschmeidig werden
Zahlreiche Tipps zur aktiven Entspannung tragen zu Ihrem allgemeinen Wohlbefinden bei
Vorgefertigte Trainingspläne unterstützen Sie dabei, Ihre individuellen Ziele zu erreichen

Häufig gestellte Fragen

Für welche Zielgruppe ist das Buch gedacht?
Für Senioren und ältere Menschen, die motiviert sind ihre Fitness zu trainieren. Dabei ist irrelevant, ob man Anfänger oder schon Fortgeschritten ist - für jedes Schwierigkeitsniveau ist etwas dabei.
Ist das Buch auch ohne Vorkenntnisse nutzbar?
Ja! Die Übungen sind auch für Anfänger geeignet und lassen sich immer weiter weiter steigen. Verschiedene Varianten

Noch mehr Workouts für Senioren

Produktdetails

Autorin: Luisa Appelles
Verlag: SingLiesel GmbH, Karlsruhe
ISBN: 978-3-948106-14-0
Seitenzahl: 136 Seiten
Format: Softcover, 16,5 x 23,5 cm
Kategorie: Krafttraining für Senioren, Fitness, Anleitungen

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Leseprobe

Luisa Appelles liebt Sport und vermittelt ihre Freude an Bewegung an Menschen jeden Alters. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sportwissenschaftlerin an Schulen, Sportschulen und für verschiedene Sportverbände.

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