Starke Workouts für Senioren
Fit und aktiv bleiben im Alter Fit und aktiv ohne Fitnessstudio? Mit diesem Buch gelingt es spielend! Trainieren Sie mit ... weiterlesen
19,95 € *
Art.Nr.: 612
"Starke Workouts für Senioren"
Fit und aktiv bleiben im Alter
Fit und aktiv ohne Fitnessstudio? Mit diesem Buch gelingt es spielend! Trainieren Sie mit den Workouts und Einzelübungen effektiv alle Körperbereiche und steigern Sie so Ihre Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Balance. Mit Wohlfühlfaktor und ganz ohne Frust! Denn durch die Schritt-für-Schritt-Anleitungen und die zahlreichen Bilder sind die Übungen leicht verständlich und sofort umsetzbar. Die verschiedenen Schwierigkeitsgrade bei den einzelnen Übungen helfen Ihnen dabei, Ihr persönliches Fitness-Level zu finden oder zu steigern. Halten Sie sich mit den starken Workouts fit und gesund, beugen Sie Schmerzen vor und erleben Sie ein neues Körpergefühl. Fitness kennt kein Alter - starten Sie in ein bewegtes Leben!
Vorteile und Einsatzmöglichkeiten
- Einfache Übungen für mehr Beweglichkeit und Muskelkraft - auch für Anfänger geeignet
- Speziell zusammengestellte Mini-Workouts für ein ausgewogenes Training
- Praktische Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Bildern
- Handliches Format mit über 130 Seiten voller Inhalt
Häufig gestellte Fragen
- Für welche Zielgruppe ist das Buch gedacht?
Für Seniorinnen und Senioren, Wiedereinsteiger und alle, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft erhalten oder ausbauen möchten. - Ist das Buch auch ohne Vorkenntnisse nutzbar?
Ja – alle Übungen sind klar beschrieben, bebildert und für Einsteiger gut geeignet, inklusive Varianten zur individuellen Anpassung. - Kann ich das Buch auch alleine verwenden?
Ja – ideal zur selbstständigen Anwendung zuhause, aber ebenso geeignet für betreute Gruppen wie Seniorenarbeit oder Rehasport.
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Produktdetails
Autorinnen: Inke Holst, Anke HaberlandtVerlag: SingLiesel GmbH, Karlsruhe
ISBN: 978-3-948106-12-6
Seitenzahl: 136 Seiten
Format: Softcover, 16,5 x 23,5 cm
Kategorie: Seniorenfitness, Bewegungsbuch, Workouts
Ilka Holst und Anke Haberlandt arbeiten seit vielen Jahren erfolgreich als Gesundheits- und Bewegungsexpertinnen. Mit Herz und Professionalität leiten sie Einzelpersonen und Gruppen an, fit zu werden und aktiv zu bleiben.
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