Wohlfühl-Stretching für Senioren
Schluss mit Verspannungen, Schmerzen und Co. - Stretching ist das ideale Training, damit Sie sich rundum wohlfühlen! St ... weiterlesen
19,95 € *
Art.Nr.: 613
"Wohlfühl-Stretching für Senioren"
Schluss mit Verspannungen, Schmerzen und Co. - Stretching ist das ideale Training, damit Sie sich rundum wohlfühlen!
Strecken und recken Sie sich, dehnen Sie sich vom Kopf bis zu den Zehenspitzen – mit den Übungen aus diesem Buch bleiben Sie beweglich und gehen aufrecht und entspannt durch den Tag. Ganz egal, ob Einsteiger oder Fortgeschritten, ob Vielsitzer oder sportlich aktiv, diese Stretching-Übungen sind eine Wohltat für Ihren Körper: Mit zahlreichen Bildern zeigt dieser praktische Ratgeber einfach und verständlich die wichtigsten Mobilisations- und Dehnübungen für alle Körperbereiche. Allround-Programme im Stehen und im Sitzen sowie Tipps zum Auf- und Abwärmen ergänzen die Einzelübungen.
Legen Sie los, stärken Sie Ihren Körper, halten Sie sich bis ins hohe Alter mit Stretching fit und vital!
Was erwartet Sie in diesem Buch
- Abwechslungsreiche Übungen zum Aufwärmen, Stretching oder zur Mobilisation
- ausgewählte Übungssammlungen helfen bestimmte Gebiete des Körpers gezielt zu trainieren
- Ebenfalls ideal für Seniorinnen und Senioren, die ihre körperliche Fitness erhalten oder gezielt verbessern möchten
Häufig gestellte Fragen
- Für welche Zielgruppe ist das Buch gedacht?
Für Senioren und ältere Menschen, die motiviert sind ihre Fitness zu trainieren. Dabei ist irrelevant, ob man Anfänger oder schon Fortgeschritten ist - für jedes Schwierigkeitsniveau ist etwas dabei. - Ist das Buch auch ohne Vorkenntnisse nutzbar?
Ja! Die meisten Übungen sind in verschiedenen Varianten enthalten. Dadurch können die Übungen individuell angepasst und flexibel umgesetzt werden. - Kann ich das Buch auch alleine verwenden?
Ja! Die Übungen eignen sich auch für Einsteiger und lassen sich schrittweise steigern.
Noch mehr Workouts für Senioren
Produktdetails
Autorinnen: Ilka Holst und Anke HaberlandtVerlag: SingLiesel GmbH, Karlsruhe
ISBN: 978-3-948106-13-3
Seitenzahl: 108 Seiten
Format: Softcover, 16,5 x 23,5 cm
Kategorie: Wohlfühl-Stretching, Fitness für Senioren, Anleitungen
Ilka Holst und Anke Haberlandt arbeiten seit vielen Jahren erfolgreich als Gesundheits- und Bewegungsexpertinnen. Mit Herz und Professionalität leiten sie Einzelpersonen und Gruppen an, fit zu werden und aktiv zu bleiben.
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