Yoga auf dem Stuhl für Senioren: So macht Yoga auch im Alter Spaß
Yoga auf dem Stuhl - Sanft und effektiv Yoga im Alter? Yoga bei eingeschränkter Beweglichkeit? Auf jeden Fall! Yoga auf dem ... weiterlesen
19,95 € *
Art.Nr.: 102
"Yoga auf dem Stuhl für Senioren: So macht Yoga auch im Alter Spaß"
Yoga auf dem Stuhl - Sanft und effektiv
Yoga im Alter? Yoga bei eingeschränkter Beweglichkeit? Auf jeden Fall!
Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger im mittleren oder höheren Alter. Denn auf schonende Weise kann man mit einfachen Übungen sowohl seine Beweglichkeit und Koordination verbessern als auch seine Kraft und Ausdauer steigern.
Die Yoga-Praxis in diesem Buch zeigt mit leichten Lektionen in verschiedenen Varianten, wie man körperlich und geistig beweglich bleibt – für ein neues Körpergefühl und mehr Lebensqualität.
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Bequeme Sitzübungen für mehr Beweglichkeit im Alltag
- Leichte Lektionen in verschiedenen Varianten - perfekt für die verschiedenen Fähigkeitsniveaus der Senioren
- Darstellungen helfen die Übungen genaustens nachzumachen
- Gezielte Kräftigung für Körpermitte, Arme und Beine
Häufig gestellte Fragen
- Für welche Zielgruppe ist das Buch gedacht?
Für Seniorinnen und Senioren, Wiedereinsteiger sowie Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder beginnender Demenz. - Wie funktioniert das Prinzip?
Sanfte Yoga-Übungen im Sitzen stimulieren Beweglichkeit, Muskulatur und Atmung – ideal auch in Pflege- und Betreuungssettings. - Ist das Buch auch ohne Vorwissen nutzbar?
Ja – alle Übungen sind leicht verständlich beschrieben, mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und ohne Vorkenntnisse machbar. - Wie viele Übungen sind enthalten?
Das Buch bietet rund 40 Sitzlektionen – ergänzt durch Atem- und Entspannungssequenzen. - Kann ich das Buch auch alleine verwenden?
Ja – sowohl für selbstständiges Üben zuhause als auch für Gruppenangebote geeignet.
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Produktdetails
Autorin: Christine Grein-de Lima Verlag: SingLiesel GmbH, Karlsruhe
ISBN: 978-3-948106-10-2
Seitenzahl: 136 Seiten
Format: 16,5 x 23,5 cm
Kategorie: Yoga auf dem Stuhl, Anleitungen, körperliche Fitness für Senioren
Christine Grein-de Lima ist zertifizierte Yogalehrerin und Atem- und Entspannungspädagogin. Sie gibt u.a. Yogastunden im Sitzen für Seniorinnen und Senioren und Menschen mit Demenz. Auf den eigenen Körper zu hören, ihn mit seinen Bedürfnissen und Zeichen zu beachten – das ist wesentlicher Bestandteil der Yoga-Praxis und eines der Hauptanliegen in ihren Yoga-Stunden.
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