Yoga auf dem Stuhl für Senioren: So macht Yoga auch im Alter Spaß
Sanfte und effektive Übungen für SeniorenYoga im Alter? Yoga bei eingeschränkter Beweglichkeit? Auf jeden Fall! Yoga auf dem ... weiterlesen
19,95 € *
Art.Nr.: 102
"Yoga auf dem Stuhl für Senioren: So macht Yoga auch im Alter Spaß"
Sanfte und effektive Übungen für Senioren
Yoga im Alter? Yoga bei eingeschränkter Beweglichkeit? Auf jeden Fall!
Yoga auf dem Stuhl ist ideal für Anfänger und Wiedereinsteiger im mittleren und höheren Alter. Denn auf schonende Weise kann man mit einfachen Übungen sowohl seine Beweglichkeit und Koordination verbessern als auch seine Kraft und Ausdauer steigern. Das ideale Trainingsprogramm für ältere Menschen, die langfristig ihre Fitness erhalten wollen!
Vorteile und Einsatzmöglichkeiten
- Übungen zur Stärkung der Körpermitte und des Rückens - ergänzt durch Vor- und Seitbeugen
- Atemtechniken und Entspannungsphasen runden die Übungseinheiten harmonisch ab
- Individuelle Anpassung der Übungen ist jederzeit möglich
- Große Schrift und übersichtliche Darstellung - erleichtern das Erfassen der Übungen
Noch mehr Workouts für Senioren
Produktdetails
Autorin: Christine Grein-de LimaVerlag: SingLiesel GmbH, Karlsruhe
ISBN: 978-3-948106-10-2
Seitenzahl: 136 Seiten
Format: Softcover, 16,5 x 23,5 cm
Kategorie: Yoga für Senioren, Fitness, Anleitungen
Christine Grein-de Lima ist zertifizierte Yogalehrerin und Atem- und Entspannungspädagogin. Sie gibt u.a. Yogastunden im Sitzen für Seniorinnen und Senioren und Menschen mit Demenz. Auf den eigenen Körper zu hören, ihn mit seinen Bedürfnissen und Zeichen zu beachten – das ist wesentlicher Bestandteil der Yoga-Praxis und eines der Hauptanliegen in ihren Yoga-Stunden.
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