Gymnastik für Senioren – Mit Spaß zu mehr Fitness
Fitnessprogramm für mehr Beweglichkeit „Fit mit Gymnastik für Senioren“ bietet ein umfassendes Fitness- und Bewegungsprogramm ... weiterlesen
19,95 € *
Art.Nr.: 611
"Gymnastik für Senioren – Mit Spaß zu mehr Fitness"
Fitnessprogramm für mehr Beweglichkeit
„Fit mit Gymnastik für Senioren“ bietet ein umfassendes Fitness- und Bewegungsprogramm speziell für ältere Menschen. Abwechslungsreiche Übungen im Sitzen und Stehen fördern Kraft, Koordination und Ausdauer. Mit System und mit Spaß begleitet das Buch Seniorinnen und Senioren zu mehr körperlicher Fitness – ideal für den Alltag oder als Einstieg ins regelmäßige Training.
Was sie in diesem Buch erwartet
- Übungen im Sitzen und im Stehen für mehr Beweglichkeit und Muskelkraft
- Einsteigerfreundliche Übungen - individueller Steigerung durch neue Varianten
- Praktische Übungspläne für ein ausgewogenes Training
- Trainiert Schultern, Arme, Rumpf, Hüfte und Beine in einem ausgewogenen Programm
- Handliches Format mit 112 Seiten im Softcover
Lohnt sich tägliches Training?
Die Bewegungseinheiten stärken Körpermitte, Koordination und Alltagsfitness - so bleiben Senioren länger schmerzfrei und aktiv! Unsere Übungen könne flexibel in den Alltag integriert werden - egal ob zu Hause oder in einer Seniorengruppe. Speziell zusammengestellte Übungspläne helfen, gezielt bestimmte Körperregionen zu trainieren.
Häufig gestellte Fragen
- Für welche Zielgruppe ist das Buch gedacht?
Für Seniorinnen und Senioren, Wiedereinsteiger und alle, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft erhalten oder ausbauen möchten. - Wie funktioniert das Prinzip?
Das Buch bietet eine Kombination aus Sitz- und Stehübungen, die ganzheitlich gelenkschonend Kraft, Ausdauer und Balance trainieren. - Ist das Buch auch ohne Vorwissen nutzbar?
Ja – alle Übungen sind klar beschrieben, bebildert und für Einsteiger gut geeignet, inklusive Varianten zur individuellen Anpassung.. - Kann ich das Buch auch alleine verwenden?
Ja – ideal zur selbstständigen Anwendung zuhause, aber ebenso geeignet für betreute Gruppen wie Seniorenarbeit oder Rehasport.
Noch mehr Workouts für Senioren
- Stuhl-Workout - einfache und effektive Übungen
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- Bewegungsgeschichten und Bewegungsgedichte für Senioren
Produktdetails
Autorinnen: Sylvia Mätzel, Kristin Fallet
Verlag: SingLiesel GmbH, Karlsruhe
ISBN: 978‑3‑948106‑11‑9
Seitenzahl: 112 Seiten
Format: Softcover, 16,9 × 23,6 cm
Kategorie: Seniorenfitness, Gymnastik im Alter, Bewegungsbuch
Sylvia Mätzel und Kristin Fallet arbeiten seit vielen Jahren im Bereich des Senioren- und Rehasports. Ihre physiotherapeutischen Erfahrungen mit Sportlern aller Altersgruppen und ihre Begeisterung, andere Menschen zu mehr Fitness zu verhelfen, motivierte sie, dieses Buch zu schreiben.
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